很多人觉得抑郁症离自己很远，但其实它真的挺常见的。
全球范围内，大概每 20 个人里就有 1 个患有抑郁症，在中国，这个比例也不低。
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%，其中抑郁症为 3.4%，目前中国有超过 9500 万抑郁症患者。
图片来源：站酷海洛
可能你，或者你的同事、朋友，甚至家人，正在经历抑郁，但自己却未必意识到。
重点是，抑郁症不是「想太多」或者「太脆弱」导致的，而是真正的生理和心理问题，需要专业的帮助。如果你持续情绪异常不能自我调节，
抑郁症的常见表现
超过 5 种要注意！
抑郁症的表现可能因人而异，但通常包括以下 9 个方面：
1. 心境抑郁：心情持续低落，即便没发生什么特别的事
2. 兴趣丧失：对什么都提不起兴趣，甚至是以前喜欢的电影、游戏、音乐
3. 体重 / 食欲变化：体重明显下降或者增加，或者食欲变化明显，食欲大减或暴饮暴食
4. 睡眠变化：睡眠变得一团糟，出现失眠或者嗜睡的情况
5. 行为变化：动作变慢，或者焦躁不安，别人也能明显感觉到你的不对劲
6. 精力下降：总是感觉疲惫，休息再多，还是觉得身体被掏空，连日常的小事都变得很吃力
7. 消极的自我认知：觉得自己一无是处，有强烈的自我否定，陷入深深的自责和内疚
8. 注意力减退：注意力下降，难以做决定
9. 有自杀倾向：可能会不由自主地反复想到死亡，甚至产生自杀的想法
注意，如果连续两周以上，出现 5 个以上的症状（需包含第 1 或者第 2 条），你很可能是抑郁了，一定要尽快寻求帮助！
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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
抑郁症是可以治疗的
越早干预，效果越好
很多人担心抑郁症治不好，或者觉得自己还能撑一撑，结果拖着拖着，情况越来越严重，最后才去求助。
研究发现，病程越长，神经功能的损害可能越严重，治疗难度也会增加。
所以，如果你发现自己或身边的人已经持续低落了一段时间，别犹豫，早点行动。
抑郁症的治疗的方法主要包含心理治疗、药物治疗、物理治疗和社会支持等。通常，药物和心理治疗能够解决大部分抑郁症患者的困扰。
但不论选择哪种治疗方法，最重要的迈出求助的第一步。
图片来源：站酷海洛
如果你因为心境低落而难以做出选择时，最快速的方法就是去正规医院的心理科或精神科，寻求专业医生的帮助，医生会帮你做出最适合你的选择。
但我们也知道，很多人因为工作忙碌、不知道如何开口，或者担心就医的污名化，而迟迟不去寻求帮助，那么可以先试试在线问诊。
线上问诊比较适合 3 类人：
✅ 不确定自己是不是抑郁症，想先找医生聊聊
✅ 工作忙、时间紧，没办法去医院排队
✅ 对心理就诊有点顾虑，想在更私密的环境下咨询
别害怕寻求帮助，照顾好自己，比什么都重要。
线上也能问
精神心理科医生？
是的，以下几种常见情况，都可以通过线上寻求医生的的帮助。
➊ 最近刚出现的失眠、焦虑、抑郁、心情不好，不确定是否要去医院？
所有人都有「最近比较烦」的时候，大部分自我调节一下就行；但有些情况严重的，就必须及时通过药物或者心理治疗来恢复，否则错过最佳治疗时机，问题就会愈发复杂。
但没有专业知识的人，尤其是深陷其中的当事人，无法判断问题的严重程度。
而经验丰富的医生，可以通过和患者对话或文字交流，判断是否必须尽快去医院。
这时，只需掏出手机，立马可以联系到全国三甲医院优秀的精神心理科医生，请他们帮忙评估一下病情的严重程度，并给出针对性治疗建议。
➋ 既往治疗过，但最近有情况变化，担心复发，是否要用药？
有的朋友曾经有过线下治疗的经历，对自己的状况比较熟悉，也知道某些情况可能会带来一些病情波动，例如快考试了，要交总结了等等。
类似这样的情况，想提前找个医生咨询一下注意事项，是否需要调整药物等。好像犯不着特意跑一趟医院，而且门诊闹哄哄的，也怕着急说不清；但不问问又不放心，怕自己判断不准。
而通过丁香医生线上问诊，你可以不用四处奔走，就能联系上医生，方便省心。也无需漫长等待，可能冲杯咖啡或者洗个澡的工夫，就能收到医生回复。
➌ 观察到身边的人有些异常的情况，我能做些什么？
本来成绩特别好的孩子突然开始厌学，以前开朗乐观的老爸最近总是闷闷不乐，妻子生完孩子之后就一直愁眉不展，室友刚确诊了抑郁症，我要注意些什么？有什么话不能说吗？
医生除了治病，也可以根据具体的情况，提供一些给患者身边人的建议。尤其是针对精神心理疾病的患者，如何与他们进行正确的沟通、言辞上的注意事项，有时候还是比较有讲究的。
如果需要这方面的建议，也可以问问医生，这比起自己上网搜，可能是更加省时、省力而且靠谱的办法。
仅需 2 步
坐等医生回答
心里不舒服，先找精神心理科医生聊一聊，倾诉吐槽一番之后，也许就轻松了许多，还能在医生的引导下，捋清自己的问题和目标。
1. 准备问诊资料
简单梳理症状感受、持续时长、用药情况、既往病史
如果过往看过病，可以把病历、检查等拍照
2. 点击下方小程序，直接向医生提问
问诊常见 Q&A
❶ 问诊入口： 搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。
❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。
图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。
电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音 / 回看视频，收到文字版小结。
❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。
❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。
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封面图来源：丁香医生设计团队
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